разница в весе есть... Или на силу, или на выносливость... Для быстрого увеличения мышечной массы после каждого подхода желательно растягивать мышцы(как и какие спрашивать у тренера)... Совет: не стоит работать на силу, лучше увеличивать кол-во раз за подход...