bond007, бегай по утрам и вечерам, бег с поднятием колена как можно выше а не сиди в интернете сутками сидя на стуле
Доброе
Нашёл где подобную тему создать) Сейчас малолетки налетят
Тебе самому 13 не ерничай
сядь, раздвинь ноги и наклоняйся, то на одну ногу, то на другую)
[VITAMIN], ой прасти забыл