Доброй ночи. 
Если присутствуют тут занимающие с бодибилдингом, ответьте мне на один вопрос, пожалуйста.
Как Вы часто занимаетесь бодибилдингом, а также сколько нужно заниматься вообще, можно ли каждый день качаться? Поделитесь секретами этого рода. Я вот сейчас немного подкачался, теперь писать даже не могу, руки аж тресут... 
Изм. 1 раз. / Посл. изм. (8 окт 2015, 22:55)
херачь пока есть сила и настрой, а как часто суди по самочувствию. а эти методики и графики хрень.
Смари. Я делаю всего одно упраженение. Но оно реально эффективное. Прям через пару дней массу увидишь.
Называется оно леж лежа
Фотоотчет
http://cdn.fishki.net/upload/post/201404/07/1258619/139d6e667739f2171ae12c68a63f2cfc.jpg
Изм. 1 раз. / Посл. изм. (8 окт 2015, 22:58)
советую тебе это дело гиблое бросить и начать нюхать.
Добавлено 08.10.15 в 22:59:05:
тебя пацаны начнуть уважать
Почему так считаешь?
По моему нужен четкий график и программа тренировок.
Но их нужно делать в определенное время, а мне хочется делать каждый день, а не через день. Ибо эффект исчезает, если через день...
Изм. 1 раз. / Посл. изм. (8 окт 2015, 23:00)
ахах)Husan, считаю, потому что сам так делал и перло как на дрожжах
