Учусь в универе, не школьник. 
Husan, бица 40см и рельеф норм. но в зале я занимался всего лишь месяц (ноябрь), а летом продолжил дома только штангой и турниками.
при чем следующая неделя, нужно некоторое врема на восстановление. восстанавливаются ткани мышц и происходит рост. Через день качаться самое-то
Я тоже занимался в зале.
Довольно хорошо накачался, но потом бросил, и все это пошло насмарку. Сейчас начал заниматься дома - гантели, турник, беговая дорожка и т.д. + (Протеин). Надеюсь все снова восстановится.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.training.programs&hl=ru
здесь есть отличные программы трень, сам юзал
я год не занимаюсь и всего лишь на пару см высох
Ой, всё. Тема дошла до той точки, что ща голые мужики полетят 
Я слишком красив. Я окончу сей бал 
