JEYSER, один знакомый говорил, что он пил гейнеры но после того как он месяц перестал пить, все сдулось
ну я не имел ввиду сколько максимально)) ну а так неплохо.
так же если будешь много хавать месяць, наберешь, перестанешь - сдуешься)
если заниматься, то хавать постоянно надо будет, не сможешь так, будешь долго набирать!