я начал с 20 и постепенно до 100 дошел
Я занимаюсь с профессионалом,за моей техникой он следит.
Извенялочка за минус, система виснет, занимался до не давнего, сейчас больше практикуюсь, митинги.
ЗлоЙ, хочешь открою одну фишку?
Глянь в состав этого гейнера, на первом месте мальдодекстрин - это такая фигня, которая похожа на сахар. Т.е ты платишь бешенные бабки за сахар, и при этом если ты пьешь этот гейнер много - ты посадишь поджелудочную и можешь спровоцировать сахарный диабет
ЗлоЙ, я еще новичек, за весом не гонюсь. В начале гнался, становую 70кг взял, теперь болит спина. веса сбавил, прогресс остался
Machthaber, я гейнера всего 1 кг взял, а так пью детскую смесь, сегодня на присед взял 80 на 8 раз
Vakulenko, какой вес? Добавки? Может ты химик?
у меня руки сильные натренерованы