кто нить принимал подобное?
ясно
и как?
нормальная тема. энергии больше.
Гейнер + нормальный рацион= быстрый набор массы
думаю еще креатина добавить...
до истощения себя доведешь.
Креатин обмен веществ охренно ускоряет.
Гейнером набираешь.Креатином сжигаешь.
Для сушки нормально.
Но лучше вначале некоторое время в зале с гейнером побегай.
А потом за креатин возьмись.
Либо небольшие дозы.
Ибо стрессово для организма.