Ты смотри аккуратней а то початок как слышал потом не початок ))))
не когда не принимал,ходил в зал тренировался очень много дома ел очень много диетического крч ел тренировался ел тренировался и все.Протоин это смерть)
о_О там же тупо белки и еще что-то
в еде тоже белки особено в натуралных где исползуються Овощи
и сколько же нужно съесть чтоб получить белков столько, сколько получаешь за кг протеина? правильно! дофига!
и как? было что нибудь заметно? ну в смысле там силы больше, масса и так далее
да. Но посмотри пропорции так как я не помню уже.
Да заметно, второе дыхание открывалось при тренировки. Массу немного набрал.