Все те кто занимается спортом и любит это делать, давайте напишем здесь ваши методы тренировок и т.д. и т.п.
-=Bew2=-, ето для старта.. далее можна повышать)градус
Каким спортом? Ты уточняй хоть . я плаванием занимаюсь. Шахматы тоже спорт
Не сначала пару труб опускаеш, ждеш пока нахлынет, и начинаеш железо тягать под эту тягу! Вот часа 4 будеш заниматься! За месяц шварцом станеш!
Ну да,нужно ж наращивать напряжение
Потом жор нападет будеш белки поедать для организма