Понимаете мне щас 18 я оч худой как девочка оч много курил.))подскажите как набрать вес до лето .кстати и еще у меня маленькие плечи и иаленькая грудня клетка..)как у школьника..)
Скажите пж как сделать плечи,грудную клетку по шире...
Жрать надо. Как свинья. Все подряд.
В качалочку сходи, там тебе упражнения скажут, да и рацион тебе спланируют.
Изм. 1 раз. / Посл. изм. (28 фев 2016, 02:41)
Рост 1.80 вес 50 но капец худой бл*
Понимаешь жрать иногда нечего
мало двигайся больше ешь жирного сиди за компьютером 17 часов в день и увидишь вес сам придет. турники
На щот ширины... Ну тут без варикрв с таким розкладом... Ищешь где у вас в городе ремонтные роботы на дороге бегом ложишся под каток чтоб машинист не заметил (заметит бабок ведь за услугу попросит) как раз к лету отсребут и воаля ширина гпрант)
[мошенник] Срать меньше надо. И делов тут.
я думал в свой 20 мало вещу а ты ваще пипец и это при твоем росте чувак ты не меньше 70 кг должен весить.
