девушкам не понять
Есть пару качков на профике!Первый ты
Люди, лучше всего делать за подход не более 10 раз, но сделав больше подходов (пользы больше буду, чем вы сразу убьете себя 30 р. И больше уже не сможете) например 6 ... Номер подхода/кол.раз 1/10, 2/9, 3/9, 4/8, 5/8, 6/7....
ты фильтруй базар который у тебя из клюва выходит
Такие упражнения тренируют выносливость.
И не только.. Силу также.... А если еще делать какие нить упражнения... Например замок.. Выход беса. Проще говоря варкаут рулит