1. [автор] (7 дек 2012, 19:02) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
Народ вопрос к качкам. Если отжиматся от пола с поднятыми ногами(ноги на стул например), то нагрузка увеличивается, или наоборот?
4. [автор] (7 дек 2012, 19:04) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
AdobeFan, гг, пока не пробовал 
вот спрашиваю, говорят так грудную клетку подкачать можно.
5. (7 дек 2012, 19:05) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
MrDonald, Лучший способ это турник и штанга)
6. (7 дек 2012, 19:06) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
MrDonald, в трен. зал иди. Скажи инструктору что хочешь грудные мышцы накачать. Даст тебе комплекс упражнений. Лично я так делал. Видимый эффект через 2 недели наступил.
7. [автор] (7 дек 2012, 19:07) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
AdobeFan, я на турнике +-14 раз. штангу 40кг(с колесами) 10 раз, при своём росте 158см и весом 50кг нормально, или можно получше?
9. (7 дек 2012, 19:09) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
Игорь Будулай,
подтягиваешься широким хватом? насчёт штанги скажу:повышай вес.
10. [автор] (7 дек 2012, 19:13) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
AdobeFan, гг. я перед этим 30 тягал, 25 раз, но не долго(неделю гдето). Вот сегодня только на 40 перешел.
