CASEY,
Ну если считать последние годы перед уходом, то:
Прес - 100
Присидание - 150
Отжим - 100
Подтягивание - 30
Штанга - не помню уже
Добавлено 27.03.15 в 02:17:25:
Там в зависимости от веса штанги
Inviktiv, ну не знаю, боевой вид спорта и в день ему удилять минимум 3 часа (спаринг-бои,отработка приемов) мне кажется, но ты преувеичил эту цифру раза в 2.
CASEY, мой - 78, штанга от 100 до 150 было...
Бред какой то помоему, время тренировок же как то ограничено, в зале наверняка тренировки проходят в несколько смен (резные возрастные группы), и не видел чо бы тренировки проходили по 3 часа, да и что можно делать 3 часа в зале без отдыха?!
Лузер,
1. Хочешь отдыхать, отдыхай, не более 30 минут.
2. Тех кто идет на МС держат и более 3часов, не важно что там кто пришел еще. Все внимание тренера на тебе.
я тренерую пока не подыхает уже на тренажорке
[мошенник] Карате и Арб совместно. Не мастер, и не кандидат в мастера. Но имею оранжевый пояс. 
Добавлено 27.03.15 в 04:49:53:
Ах да, тут правельно говорят минималка занятий 3часа, да-же у дюсш.
Ага есть , бег с грузом называется, работа такая пильщика и ни какого спорта не надо работа компенсирует км 10-15 за день наматываешь))))
Изм. 1 раз. / Посл. изм. (27 мар 2015, 05:24)
