Тема закрыта!1 (5 голосов)
3 (5 голосов)
4 (15 голосов)
5 (10 голосов)
5+ (23 голосов)
[мошенник] ironmans, есть там интересные програмки для тренировок? Второй месяц уже ходу в порт зал в деревне в школе, кроме штанги , двух гирь по 16 и 1 32кг ничего нет)) каждый день пробежка по пол часа через день занимаюсь по программе по которой занимался в городе, надо становую увеличить сейчас 110 кг жму 4х10 знакомый с которым занимались раньше становую 160 уже давит без проблем при том что почти не занимается ей
Добавлено 02.12.15 в 21:20:38:
Сам сайт на 4 смело тянет)
Добавил в закладки, если бы еще комплекс упражнений сделать) Полезный сайт!
ironmans, добавь о кардио тренировках что нибудь ) с описанием упражнений.
На днях добавлю новые упражнения, программы. Учту ваши предложения и реализую. Спасибо что добавили в закладки, советуйте друзьям 
Также каждый пользователь может добавить свои статьи из личного опыта
Правила: 
