ну я могу подходы делать больше. но пока поставил такие ограничения,т.к. еще с штангой занимаюсь.не хочу перенагрузки
Ну всё. собралось сборище качков. советчики ёпта. по сути дела нормальную схему может составить тренер в спортзале а не куча детсада на форуме. но это по сути