71. (9 окт 2015, 21:22) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
Wapmaster7851,
он не толстый,он жилистый
72. [автор] (9 окт 2015, 21:26) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
Adobe,
А ты когда это фоткал?
В школе, не? Судя по тетр. 
73. (9 окт 2015, 21:32) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
Husan, для новичка 3 раза в неделю по 2ч, да и для любого силовика 2ч в сутки больше, чем надо, т.к 40мин на 1 группу мышц - предел
74. (9 окт 2015, 22:11) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
Раньше качался ,около года ,почти каждый день ,по 2-3 часа
75. (9 окт 2015, 22:20) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
Нужно влаживаться в 40мин ибо после 40-50 мин начинает расти уровень кортизола. За это время можно все успеть. а те, кто щелкает лицами и 3-х часов не хватит.
76. (9 окт 2015, 22:33) [0/0] [0] [отв] [спам] [под] +1 | -1
Если сильно хочется то через день. Нагрузка на каждую группу мышц должна ложиться раз в неделю
